Bain de forêt
Animée par Madame Marie Larcher, intervenante en Shirin Yoku et sous la tutelle de la Maison de l’Environnement du Territoire de Belfort, une séance de « bain de forêt » sera proposée aux membres du club le samedi 13 avril 2024.
Le Shirin Yoku, littéralement “bain de forêt” en japonais, est une pratique méditative qui invite à une immersion sensorielle profonde dans la nature. Originaire du Japon, cette discipline a gagné en popularité à travers le monde en tant que moyen de favoriser le bien-être physique et mental. L’idée fondamentale du Shirin Yoku est de se connecter avec la nature de manière consciente, en utilisant tous les sens pour ressentir pleinement l’environnement qui nous entoure.
Au cœur de cette expérience, on retrouve une marche lente à travers la forêt, où chaque pas est délibéré et attentif. Les participants sont encouragés à se libérer des distractions modernes, comme les téléphones portables, et à se plonger dans les sons apaisants de la nature, les parfums délicats des arbres et des plantes, ainsi que les sensations tactiles de l’environnement naturel. Le Shirin Yoku n’est pas seulement une promenade en forêt, mais plutôt une pratique méditative qui favorise la présence mentale et l’éveil sensoriel.
Des études ont suggéré que le Shirin Yoku peut réduire le stress, améliorer la concentration, renforcer le système immunitaire et promouvoir un sentiment général de bien-être. En se reconnectant avec la nature de manière intentionnelle, les participants peuvent expérimenter une profonde relaxation et une revitalisation physique. Le Shirin Yoku incarne l’idée que le simple fait de passer du temps en harmonie avec la nature peut avoir des bienfaits significatifs sur la santé mentale et émotionnelle, offrant ainsi une pause bienvenue dans le rythme effréné de la vie moderne.
